alignée avec le reste de la colonne vertébrale pendant le sommeil. La hauteur idéale dépend de votre position de sommeil et de la distance entre votre tête et le matelas. Si l’oreiller est trop haut ou trop bas, le cou reste plié pendant des heures, ce qui peut entraîner des raideurs, des douleurs et des fourmillements.
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Avantages potentiels de dormir sans oreiller
Sur le ventre. Les personnes qui dorment sur le ventre gardent généralement la tête tournée et le cou en extension. Un oreiller épais aggrave cette position ; dormir sans
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