Voici les conséquences de coucher avec… Voir plus

de consulter ses messages ou les réseaux sociaux pendant la nuit ou juste après le réveil.

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De petits changements peuvent faire toute la différence. Si vous vous réveillez souvent épuisé(e), avez du mal à vous endormir ou consultez votre téléphone à plusieurs reprises la nuit, il serait peut-être bon d’examiner vos habitudes numériques nocturnes. Améliorer son sommeil commence souvent par créer une chambre calme et sans distractions ; parfois, cela commence simplement par ranger son téléphone avant de se coucher