sommeil profond et du sommeil paradoxal, deux phases essentielles à la mémoire, à l’équilibre émotionnel et à la récupération physique.
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Un mauvais sommeil ne se traduit pas seulement par de la fatigue le lendemain. À long terme, la privation chronique de sommeil est associée à une baisse de la concentration et de la productivité, à des sautes d’humeur, à un système immunitaire affaibli et à un risque accru de maladies chroniques. Si les smartphones ne sont pas la seule cause de ces problèmes, de mauvaises habitudes de sommeil peuvent assurément les aggraver.
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