Adieu constipation : ce légume banal agit en quelques minutes, vous en avez sûrement chez vous…Voir plus…. voir la suite dans le première commenter

diététicienne spécialisée en alimentation végétale, explique de son côté que «les personnes ayant un apport alimentaire plus élevé en magnésium ont signalé moins de constipation», car ce minéral aide à attirer l’eau dans les selles et facilite leur évacuation. Selon Santé Magazine, une portion de petits pois (150 à 200 g) peut couvrir près d’un tiers des 25 à 30 g de fibres recommandés par Apla-dz, à condition de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Les spécialistesrecommandent cependant Étudier le vivant

d’augmenter les fibres progressivement afin d’éviter les ballonnements ou l’inconfort digestif. Frais, surgelés ou en conserve bien